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- Este debate tiene 5 respuestas, 2 mensajes y ha sido actualizado por última vez el hace 8 años, 6 meses por
Rafa.
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27 febrero, 2017 a las 14:29 #57304
Guille
Buenas dr. quería preguntarle por que tipo de ejercicios recomienda para las personas que por nuestros trabajos en silla y que pasamos al menos 8 horas sentados mejor nos iria para prevenir a que salgan hemorroides etcc??
Actualmente hay muchas nuevas modalidades, y llevo un tiempo haciendo crossfit etc… no si lo conocera, pero me surge la duda de si esto puede empeorar o no tienen por que afectar.. son entrenamientos con alta intensidad donde combinamos todos tipo de ejercicios, en muchas ocasiones es bastante cardio y tambien se acompaña el uso de pesas y cosas asi… en estos días tengo un poco de molestias y no se si será recomendable… no creo que vengan por ello ya que llevo desde octubre haciendo este ejercicio …
Espero sus consejos
Gracias.27 febrero, 2017 a las 22:43 #57320Dr. Sajonia-Coburgo
Guille: no hay un ejercicio «concreto» para tratar las hemorroides. Cualquier ejercicio aeróbico me parece bien. Cros fit, bien.
28 febrero, 2017 a las 9:17 #57327Guille
Gracias Dr. Es que es una modalidad que me gusta, y no quería dejarlo por alguna molestia de alguna vez con hemorroide externa…
La gente se queda con que esta modalidad es solo coger pesas, pero no es así, son series con alta intensidad combinando ejercicios aeróbicos con peso etc… y te pone las pulsaciones bien altas que entiendo esto ayudara a mover bien la sangre.
Intentare combinarlo también con andar y natación !!
21 septiembre, 2017 a las 16:23 #60522Rafa
Hola doctor!
Tengo 23 años. Llevo cuatro años con hemorroides de grado I; se salen cuando voy al baño pero se reintroducen automáticamente segundos después. Mi especialista me dijo que no son operables. Le comento los puntos siguientes:
1. Llevo alrededor de un año sin sufrir ningún tipo de inflamación (solo algún sangrado en verano) y quise apuntarme al gimnasio porque mi especialista me hizo un reconocimiento y me dijo hace un año que podía «hacer de todo» siempre y cuando no estuvieran inflamadas. Llevo una semana y he probado cinta, elíptica y genial. También he probado levantamiento de pesas (algo cómodo, voy con cuidado sin pasarme con el peso), pero desde hace unos días sangro al ir al baño (no es mucha cantidad). Como bastante fibra. Aunque es verdad que al principio de defecar, las heces están un poco duras. ¿El sangrado puede estar relacionado con el levantamiento de pesas?
2. En cualquier caso, me gustaría aumentar mi masa muscular. ¿Qué ejercicios físicos me recomienda con este fin? ¿Y qué ejercicios no son nada recomendables?
3. El levantamiento de pesas, aunque se haga con moderación y cuidado, ¿puede empeorar a largo plazo mis hemorroides? Es decir, ¿recomienda que siga con las pesas o mejor me olvido de ellas?
4. ¿La natación es recomendable?
Muchas gracias!
R.
21 septiembre, 2017 a las 22:29 #60532Dr. Sajonia-Coburgo
Rafa: como he comentado en una respuesta anterior, no hay ejercicio prohibido para las hemorroides. En general todo lo que aumente la presión intra abdominal no es lo mejor para las hemorroides. Abdominales, pesas ( sentadillas ) y demás. Pero, cada paciente es un mundo. Es cuestión de que vaya probando. No le puedo decir, porque no soy fisioterapeuta. La natación, perfecto.
21 septiembre, 2017 a las 23:12 #60536Rafa
Muchas gracias, por la respuesta 🙂
Eso haré, seguir probando y viendo en qué me siento más cómodo. Si veo que me perjudica, me olvidaré del levantamiento de pesas.
Lo que más me preocupaba era si esos ejercicios intrabdominales podían perjudicar las hemorroides a largo plazo. Pero lo dicho, seguiré probando.
Gracias de nuevo!
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